２歳児の生活リズム | 保育園へ行く子どもの１日のスケジュール

こんにちは、yukiです。

娘は１歳になる前から保育園へ行っています。

２歳になるまではなかなか睡眠リズムが定まらず、夜なかなか眠りにつけなかったりしましたが、２歳をすぎてようやく生活リズムが安定してきました。

【平日】１日の過ごし方

わたしは朝早く家を出るため、保育園のある日の朝はすべて夫が対応します。

平日の娘のスケジュール

【週末】１日の過ごし方

週末は少し遠出することもありますが、一番頻度の高い公園へ行く日を例にあげて書いてみます。

週末の娘のスケジュール

生活リズムをつけるために意識していること

1. 寝室へ行く時間をある程度決める

入眠がそれほど得意な子ではなく、１歳台は本当に寝つきが悪かった……。

15冊本を読まされるとか、寝室に入ってから２時間眠らず、こちらの気が遠くなる…なんてこともよくありましたが、今では寝室に入って１時間以内には眠るようになりました。

長期休みや旅行など普段とは異なる環境のときでも、娘が眠る時間を考えながら、１日のスケジュールの立てるようにしています。

2. 朝は起こさない

体力回復のため、眠りたいだけ寝かせてあげたいと思っています。

が、それほど長く寝続けるタイプではなく、これまで一番遅かった日で７時半、普段は遅くても７時までに起きてきます。

3. 帰宅したらなるべくお風呂へ直行

一度遊びモードになると「お風呂に入るよ」と声をかけても遊びを中断するのを嫌がり、その結果、そのあとの予定が少しずつ後ろ倒しになることにある日気付きまして。

帰宅前から「おうちに帰ったらお風呂に入ろうね〜」とそのあとの動きをイメージできるような声かけを意識することに。

この声かけを続けていると「玄関で靴と靴下を脱ぎ、お風呂の準備をする（パジャマと肌着とおむつを所定の場所へ置き、靴下をネットに入れる）」ところまで、わたしが声をかけなくてもできるようになりました。（もちろん、２歳児は大いに気分のムラあり）

4. 週末の日中は、できるだけ体を動かす

週末、外へ出ることなく家の中だけで過ごすと、お昼寝モードにならず、夕食中に寝てしまったり、夜もなんだか変なテンションになり覚醒してしまうことも。

保育園でしっかりお昼寝できるのは、「みんなで一緒に寝る」という環境もあると思いますが、やはり日中活動的に過ごしているから。

園での生活リズムを参考に、天気や体調が許せば、できるだけ体を動かせる場所へ行くようにしています。

やはり近所の公園が鉄板ですが、電車でお出かけすることもあれば、遠くの公園まで自転車で行ったり、暑い日は家でプールをしたりじゃぶじゃぶ池へ行くことも。

基本的には上に書いたスケジュールのとおり、午前中に外出することが多いですが、夕方だけ行く日、一日二回行く日、午前中は公園で夕方は買い物ついでに散歩など、日によってさまざまです。

日中たくさん動くと、夜には心地よく疲れて自然と眠くなるのは大人も子どもも同じ。わが家にとって、日中いかに体を動かせる場所に行くかは毎週の課題になっています。

5. 週末はお昼寝をしなくても気にしない

生活リズムが不規則になると、体内時計にも悪影響が出るので、週末も保育園へ行っている日と同じく「同じ時間に起き、昼寝をして、夜も同じ時間に眠る」のが理想。

ただ、保育園のようにお友達と並んでお昼寝をする環境でもないので、それがなかなか難しいのもよく分かる。

生活リズムを崩さないためにも、親がひと息つく時間を作るためにもお昼寝してほしいと思う気持ちはあるものの、お昼寝できなかったり、早く起きる日があったとしても、週末の間に調整できればいいかな〜くらいのゆるい気持ちを持つよう心がけています。

子育ての中で参考にしている本

初めての出産後、何が正しいのか自分が間違ったことをしているのかも分からない中、とにかく目の前の赤ちゃんに向き合う日々。

少しでも自分に取り入れられるものがないかを探して育児書を手に取る中で、わが家の子育ての方向性に大きな影響を与えてくれた本を数冊ご紹介します。

1. モンテッソーリ教育について分かりやすく書かれた一冊

モンテッソーリ本はこれまでに何冊か読んでいますが、家庭保育にモンテッソーリを取り入れるためのハウツー本が多い印象があります。

この本は、モンテッソーリ教育についてのイロハに加え、子どもと向き合うときの心構えや具体的な接し方なども書かれていて、モンテッソーリ教育の全体像をつかむのにオススメの一冊です。

2. イヤイヤ期の手前で読んで救われた本

モンテッソーリ界隈では有名なあきえさんの著書。

特にイヤイヤ期真っ只中の娘と接する際の心構えなどはとても参考になり、この本に書かれている内容は何度もわたしを救ってくれています。

一歩引いた視点で子どもを眺めることの大切さを実感しています。

3. 忙しい中でもサクッと読める手軽さが魅力

子育てをしながらフルタイムで働くワーキングマザーにとって、子どもへの声かけのポイントをサクッと手軽に読めるコミック版にしてくれた本は重宝しますよね。

コミック版だと夫にも「読んでほしい」と薦めやすいので、夫婦で子育てのことを話し合いたい方にとってもオススメです。

まとめ

今回は、保育園へ通う娘の１日を、平日＆週末に分けてご紹介しました。

子どもが生まれたばかりの頃、「睡眠を整えることだけが、親が子どもにしてあげられること」というフレーズをどこかで見かけることがあり。

今だにこの言葉が頭の中に残っていて、できる範囲で生活リズムを整えてあげたいと思っています。

とはいえ、思った通りになんていかないのが子どもとの生活ですよね。

「子どもが寝なくて頭がおかしくなりそう…」と思っていた時期もありましたが、今では「まぁそういう日もあるよね」と思えるようになり、心の余裕を持つことが大事だなぁと思う今日この頃。

この記事が、どなたかのご参考になれば嬉しいです＾＾